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갤럭시 스마트폰의 하루 사용 시간과 어떤 애플리케이션을 가장 많이 사용하는지 확인하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스마트폰이 보급된 지 불과 10년 밖에 되지 않았지만 중독 문제는 심각해 보입니다. 길을 걸으면서 폰을 보거나, 운전 중 스마트폰 사용으로 일어나는 사고들 뿐만 아니라 집중력이 저해되고 있다는 잇따른 연구를 본다면 얼마나 심각한지 알 수 있는 부분입니다.
스마트폰을 금지하는 방법은?
그렇다고 스마트폰을 아예 못하도록 금지하는 것은 현시대와 맞지 않는 방법입니다. 삶에서 필요한 기능들을 사용 할 수 없다면 생산성이 떨어지고 시간적인 비효율을 발생시키기 때문이죠.
가장 좋은 방법은 각자 스마트폰 사용 시간을 조절하는 것입니다. 우선은 본인이 하루에 얼마나 스마트폰을 들여다보고 있는지 확인하는 것이 필요합니다.
스마트폰 사용시간 확인 방법
갤럭시에서는 스마트폰 사용 시간을 측정하는 기능이 존재합니다. 사용 시간은 물론 가장 많이 사용하는 앱과 잠금 해제를 몇 번이나 했는지에 대한 정보도 확인할 수 있습니다.
사용시간 확인 경로
- 설정 - 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능
▲ 화면 상단을 쓸어내려 우측 상단의 [톱니 바퀴] 아이콘을 눌러 설정창으로 들어갑니다. 스크롤을 내려서 [디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능]을 터치해 주세요.
해당 공간에서 스마트폰 사용 시간에 관한 정보를 확인할 수 있습니다.
주간 평균 사용 시간 확인 방법
디지털 웰빙 화면에서 우측 상단의 [그래프] 아이콘을 누르면 [한 주간 평균 사용 시간]을 확인할 수 있습니다.
지난 요일 확인 방법
디지털웰빙 항목에서 중앙의 사용 시간 부분 터치하면 지난 요일별 사용 시간 현황을 볼 수 있습니다.
▲ [<] 아이콘을 누르면 지난 날짜의 사용 시간 기록을 확인 가능합니다. 길게는 한 달 전까지의 기록을 볼 수 있습니다. 하단에는 어떤 애플리케이션을 얼마나 사용했는지 확인 가능합니다.
스마트폰 사용시간 설정하기
🔗 하루 6시간 6개월 이상 접속땐 스마트폰 중독이라는 연구 결과가 있습니다. 만약 본인이 하루 스마트폰 사용 시간이 6시간을 넘어간다면 스마트폰 사용 시간을 설정기능을 활용해 보시기 바랍니다.
목표 시간 설정하기
[목표 설정] 버튼을 누르면 일일 사용 시간 목표를 설정합니다. 처음부터 과하게 사용 시간을 줄이는 것보다는 처음엔 30분씩 줄이면서 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다.
목표 사용 시간을 설정 완료하면 오늘 하루 목표 시간까지 남은 시간이 측정됩니다. 이로 인해 스마트폰 사용 시간을 줄여야겠다는 목표 의식이 생기면서, 자제력을 상승시킬 수 있습니다.
▲ [남은 시간] 부분을 터치하면 날짜별로 기록 또한 확인할 수 있습니다. 시간을 차츰 줄여나가다 보면 성취감과 함께 스마트폰 사용 시간을 더욱 잘 지킬 수 있게 될 것입니다.
목표 변경, 삭제하기
▲ 목표 시간을 변경하거나 삭제하고 싶다면 우측 상단 3점 아이콘을 눌러서 수정 가능합니다.
이상으로 갤럭시에서 스마트폰 사용 시간 확인 방법과 목표 사용 시간을 설정하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 스마트폰 사용 시간을 설정하여 차츰차츰 줄이려는 노력을 한다면 생활의 질과 정신 건강은 더욱 좋아질 것입니다.
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